Come riempire il modulo di richiesta *
1 – Dati personali - Cognome - Nome - Data di nascita;
2 - Peso - Statura: in base al peso ed alla statura viene calcolato il Body Mass Index BMI dal quale viene stabilita la lunghezza del programma di allenamento, affinchè l’incremento del carico tra le singole sedute sia ritagliato sulle reali caratteristiche morfologiche del richiedente;
3 - Data certificato medico: prima di iniziare un qualsiasi programma di riavvio si consiglia di sottoporsi da un accurato controllo medico ed in particolare di consultare il Questionario di screening prepartecipazione a programmi di esercizio fisico;
4 – Password - codice da inserire quale password – In mancanza della password, continuare ed attivare il pagamento on-line alla fine del modulo compilando i DATI FATTURAZIONE
5 -Il Cooper test: inserire la distanza [m] che si riesce a percorrere in 2 minuti (anche camminando molto piano) per i programmi deambulazione o 6 minuti per i programmi corsa.
- Il valore minimo accettato per i programmi deambulazione è di 100 m - per valori inferiori a 100 m è consigliabile un ulteriore ciclo di fisioterapia ospedaliera
- Il valore minimo accettato per i programmi corsa è di 400 m
Dal test viene stabilito il livello del programma da proporre.
Avvertenze
1. Consultare il modulo informativo posto alla pagine www.sport-sys.it/informativa.aspx
2. prima di iniziare il programma di allenamento, sottoporsi ad un’accurata visita medica;
3. richiedere, ed effettuare, una visita cardiologia sotto sforzo;
4. non cedere il proprio programma ad altra persona;
5. eseguire l’allenamento con il cardio-frequenzimetro;
6. rallentare se arrivate ad uno stato di affaticamento superiore alla frequenza cardiaca indicatanella prima pagina del piano di allenamento, che, i base al vostro BMI corrisponde ald una %ale della vostra frequenza cardiaca massima teorica (220-età per i maschi e 210-età per le signore);
7. non persistere, fino alla conclusione della seduta di allenamento, se considerate lo stato di affaticamento (eventualmente sopraggiunto) eccessivo e persistente. Se ciò dovesse ripetersi per più volte consecutive (2 o 3), comunicatelo alla sport-sys.it che provvederà a modificare il programma.
8. nel caso l’allenamento non venga portato a termine, è consigliabile ripeterlo prima di passare all’allenamento successivo.
A seguito di ciò la sport-sys.it non si rende responsabile di alcun danno derivante dall’uso inopportuno dei programmi di allenamento.
* si fa presente che i moduli richiesta programmi sono residenti sui siti "sport-sys.it e sport-sys.com" in gestione alla DATA SINT Trieste.